Sportive/sportif en double projet (ou en reconversion) en quête d’équilibre
Bienvenue !
Le contexte du double projet
- Vise à la fois la recherche de l’excellence sportive ET de la réussite scolaire, universitaire et professionnelle
- Impose de s’organiser pour gérer le rythme de chaque domaine de vie
- Demande de l‘investissement immédiat et permanent, sur des objectifs saisonniers, et en même temps de se projeter à moyen-terme
- Exige de maintenir un équilibre pour pouvoir performer
Si…
Vous voulez être apaisé/e sur une thématique de votre double projet ou projet de vie
Vous rêvez d’aborder sereinement les compétitions et les examens scolaires
Vous souhaitez clarifier durablement votre projet pour plus de performance
Alors, je vous propose de définir ensemble un parcours d’accompagnement pour :
- Analyser votre contexte, vos enjeux, les parties prenantes
- Poser un cadre raisonné et rassurant
- Travailler sur vos objectifs non-sportifs, sur un rythme compatible avec vos échéances
- Libérer votre potentiel dans toutes ses dimensions
- Trouver/retrouver un équilibre pour vous épanouir
Ecoute
Cadre
Disponibilité
Impulsion
Libération
Objectif « double projet »
Parcours ASCENSION
8 à 10 séances d’environ 1h
Parcours complet de coaching, orienté vers la mise en mouvement
A partir de
-
Votre problématique et ses interférences
-
Votre capacité de rebond
-
Vos stratégies gagnantes et efficaces
-
Ce qui compte pour vous, vos besoins immédiats et vos besoins fondamentaux
Vous progresserez
-
En vous découvrant et en vous accueillant
-
En faisant le lien entre vos forces, vos actions, vos modes de fonctionnement dans tous les domaines
-
En posant les choses
-
Vers une solution unique qui vous correspond, libère votre énergie, et fait «sens»
Objectif « charge mentale »
Parcours PORTANCE
8 à 10 séances d’environ 1h
Basé sur les techniques de coaching, de gestion de stress, de visualisation, de mise en mouvement et de recherche du flow
A partir de
- Votre vision de l’échec et de la réussite
- L’analyse de vos routines
- La relecture de vos ressentis en situation
- Vos sources d’énergie
- Vos modes de récupération
- Ce qui vous engage
Vous accèderez
-
En faisant la synthèse des situations de confort
-
En sondant vos capteurs corporels
-
En cherchant les conditions de votre pleine expression
-
A une routine adaptée
-
A des outils pratiques
-
A une meilleure confiance en vous
Objectif « projet de vie »
Parcours GRANDE ENVERGURE
12 séances d’environ 1h
Parcours complet de coaching, complété d’exercices basés sur l’approche ActionTypes®
A partir de
-
Vos ressources physiques, mentales, vos soutiens
-
Vos schémas de pensée
-
Vos enjeux et vos réussites
-
Vos besoins, vos valeurs
-
Ce vers quoi vous vous projetez
-
La planification rêvée
-
Les risques acceptables
Vous avancerez
- En explorant les possibles
- En écoutant vos ressentis
- En changeant votre regard
- Vers des vécus positifs des moments de performance et de récupération
- Dans la perception des signaux corporels (risque, peurs)
- Dans la définition, la pose des bases de votre projet de vie (priorités et temporalité)
* La pertinence du parcours pour répondre à la demande est discutée lors de la séance préalable au parcours d’accompagnement ou du processus de coaching.
LE SAVIEZ-VOUS ?
Qui fait quoi ? Accompagnement de la sphère mentale…
Le/la psychiatre soigne des personnes souffrant de troubles psychiques. Il/elle est diplômé/e d’état, docteur/e en médecine. La profession est réglementée.
Le/la psychothérapeute peut traiter des personnes souffrant de troubles psychiques ou somatiques. Son travail est orienté vers des patients qui cherchent à comprendre l’origine de leur état pour atteindre un bien-être intérieur. Il/elle est diplômée d’état. La profession est réglementée (titre protégé depuis 2004). L’inscription sur le registre des psychothérapeutes est subordonnée à validation.
Le/la psychologue reçoit des personnes souffrant de problèmes d’ordre psychologique de tout genre, d’ordre personnel (dépression, troubles), d’ordre relationnel (couple, relations). Il/elle est diplômée d’état, avec un diplôme reconnu depuis 1984. La profession est réglementée.
Le/la coach professionnel/le accompagne un individu ou un groupe d’individus vers l’atteinte d’un objectif ou la résolution d’une problématique, en visant l’autonomie des personnes coachées. La profession n’est pas réglementée. Une certification est reconnue par l’état par un titre RNCP pour les formations qui répondent aux exigences.
Le/la préparateur/trice mental/e travaille dans l’optique de la préparation à la performance. La préparation mentale vise l’apprentissage de techniques, stratégies, savoir-faire et savoir-être favorisant une meilleure maîtrise des habiletés mentales. La profession est non réglementée. Une certification professionnelle au répertoire spécifique a été définie en septembre 2024.
BON à SAVOIR
Accompagnement Mental en Haut Niveau
Dans l’ouvrage Accompagner le déploiement de la dimension mentale dans le sport de haut-niveau (2022; INSEP & Grand Réseau INSEP), une méthode consolidée est préconisée pour la planification et le développement des compétences mentales. Il s’agit d’une montée en compétences avec 3 étapes.
Étape 1 = la Découverte : Sensibiliser, éduquer, informer, identifier et reconnaître
Étape 2 = le Développement : Progresser, apprendre
Étape 3 = Le sur-mesure : Consolider et affiner, singularité, autonomie, gérer, réguler
Un coach professionnel certifié est formé à de nombreux outils évoqués dans cet ouvrage (Outil questionnant les préférences, cartographies de ressources, outils de communication, biais, jeux de rôles, verbalisation).
Un praticien de l’approche ActionTypes(R) est formé également sur certains outils (préférence motrices, routines de performance, rythme, intention, bascule mentale et physique).
